Наверх

Восстановление пароля

Введите ваш e-mail и мы вышлем вам новый пароль

Еще не зарегистрировались? Регистрация

Регистрация

Вы можете воспользоваться своим аккаунтом в социальных сетях

       

Привет, !
Мы добавили твои фото, имя и фамилию к профилю!
Забыли пароль?

Уже регистрировались? Вход

Вход

Вы можете воспользоваться своим аккаунтом в социальных сетях

       

Или войти с помощью своего логина и пароля

Забыли пароль?

Если у вас еще нет аккаунта, вы легко можете
Зарегистрироваться

Женский журнал о красоте и здоровье
​Золотые правила правильного питания 

​Золотые правила правильного питания 

klub-krasoti.com
  • 0
  • 3408

​Золотые правила правильного питания 

Для того чтобы быть в отличной форме, достаточно придерживаться простых и понятных правил, которые помогут перестроить ваш график, рацион питания и его культуру.

диета, еда, правильное питание

-утром выпить стакан теплой воды;
-обязательно позавтракать;
-кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа;
-кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна;
-кушать любые овощи, кроме картофеля;
-кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда;
-кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;
-молочные продукты не более 1% жирностью;
-кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты;

-уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день.

НЕ есть майонез, кетчуп; колбасы
НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое;
НЕ пить газированную сладкую воду

Соблюдая не такие сложные правила, Вы заметите, что Ваш организм и Ваша фигура Вам благодарны. И, поверьте, положительные изменения не заставят себя ждать.

ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ

Читайте также

0 комментариев /Зарегистрируйтесь чтобы оставлять комментарии
  • Нет комментариев