Наверх

Восстановление пароля

Введите ваш e-mail и мы вышлем вам новый пароль

Еще не зарегистрировались? Регистрация

Регистрация

Вы можете воспользоваться своим аккаунтом в социальных сетях

       

Привет, !
Мы добавили твои фото, имя и фамилию к профилю!
Забыли пароль?

Уже регистрировались? Вход

Вход

Вы можете воспользоваться своим аккаунтом в социальных сетях

       

Или войти с помощью своего логина и пароля

Забыли пароль?

Если у вас еще нет аккаунта, вы легко можете
Зарегистрироваться

Женский журнал о красоте и здоровье
Диета в зимнее время года

Диета в зимнее время года

klub-krasoti.com
  • 0
  • 2859

Диета в зимнее время года

В зимнее время года из-за мороза и недостатка солнечного света иногда бывает не очень хорошее настроение, и из-за этого, наш с Вами организм требует сладкого, а так же вредной, жирной пищи. В большинстве случаев это плохо сказывается на вашей фигуре, а с приходом весны, приходится морить себя голодом и изматывать нагрузками в тренажерном зале. Но если все же стараться вести правильный и здоровый образ жизни, а точнее соблюдать определенное питание, то прибавления лишних килограммов можно избежать.

Будьте внимательны при выборе диеты, так как жесткие методы питания, которые ограничивают наш с Вами организм в потреблении полезных и питательных веществ, могут нанести большой вред. Рассмотрим диету под названием «Зимняя», Она специально разработана для зимнего времени года, когда особенно не хватает витаминов и минералов нашему организму.

Соблюдать и придерживаться такой диеты можно до трех недель.

С помощью "Зимней" диеты можно сброситьот 1 до 3 килограммов в неделю.

1-ый день "Зимней" диеты:

Завтрак: омлет, салат из квашеной капусты с луком и зеленью с оливковым маслом; свежевыжатый апельсиновый сок.

Перекус: стакан кефира или ряженки или йогурта.

Обед:куриный бульон, кусочек хлеба из муки грубого помола, винегрет 150 гр, тушеная морковь 150 гр.

Перекус: запеченные в духовке яблоки с медом 2 шт.

Ужин: запеченная рыба с оливковым маслом; тушеные овощи 150 гр, травяной или черный чай с лимоном.

2-ой день "Зимней" диеты:

Завтрак: творог 150 гр, свежевыжатый апельсиновый сок.

Перекус: банан или яблоко.

Обед: овощной суп, кусочек хлеба из муки грубого помола, немного отварного куриного филе, салат из квашеной капусты с зеленью и подсолнечным иои оливковым маслом.

Перекус: чернослив или курага 7-8 шт.

Ужин: запеченная рыба с растительным маслом, запеченный картофель 1 шт, травяной чай с лимоном и медом.

3-ий день "Зимней "диеты:

Завтрак: кусочек хлеба из муки грубого помола с маслом и сыром , апельсиновый сок или травяной чай с медом.

Перекус: фрукты или овощи на Ваш выбор.

Обед: рыбный суп, кусочек хлеба из муки грубого помола, тушеная фасоль 150 гр.

Перекус: стакан кефира или йогурта.

Ужин: творог 150- 200 гр, травяной чай с лимоном без сахара.

4-ый день "Зимней" диеты:

Завтрак: каша гречневая или омлет, салат из свежих овощей или капусты с подсолнечным маслом, апельсиновый сок.

Перекус: стакан ряженки или кефира.

Обед: куриный бульон, кусочек хлеба из муки грубого помола, отварное куриное филе, салат из свежей капусты и огурца с подсолнечным маслом.

Перекус: банан или яблоко.

Ужин: запеченная рыба с овощами или картофелем, травяной или черный чай с лимоном.

5-ый день "Зимней" диеты:

Завтрак: овсяная каша на молоке, несколько кусочков нежирного сыра, травяной чай с медом и лимоном.

Перекус:курага, финики или чернослив.

Обед: суп овощной, кусочек хлеба из муки грубого помола, тушеная фасоль, чай с лимоном и медом.

Перекус: фрукты на Ваш выбор.

Ужин: Рыба запеченная в духовке, гречневая каша, травяной чай с медом и лимоном.

ДИЕТЫ

Читайте также

  • ​Томатный сок для похудения.
    ​Томатный сок для похудения. # ДИЕТЫ

    Томатный сок - отличное решение для похудения, если вы хотите сбросить лишний вес и стать стройнее. Сок из томатов не только вкусный, но и полезный.

    • 0
    • 2804
  • Фитнес-диета
    Фитнес-диета # ДИЕТЫ

    Главные правило фитнес-диеты – это частое дробное питание, низкое содержание жиров и употребление фруктов и овощей.

    • 0
    • 3048
  • Основные правила при любой диете
    Основные правила при любой диете # ДИЕТЫ

    Если вы действительно хотите похудеть и в дальнейшем всегда сохранять хорошую форму, то нужно придерживаться определенных правил

    • 0
    • 4473
0 комментариев /Зарегистрируйтесь чтобы оставлять комментарии
  • Нет комментариев