Наверх

Восстановление пароля

Введите ваш e-mail и мы вышлем вам новый пароль

Еще не зарегистрировались? Регистрация

Регистрация

Вы можете воспользоваться своим аккаунтом в социальных сетях

       

Привет, !
Мы добавили твои фото, имя и фамилию к профилю!
Забыли пароль?

Уже регистрировались? Вход

Вход

Вы можете воспользоваться своим аккаунтом в социальных сетях

       

Или войти с помощью своего логина и пароля

Забыли пароль?

Если у вас еще нет аккаунта, вы легко можете
Зарегистрироваться

Женский журнал о красоте и здоровье
​Продукты для похудения живота.

​Продукты для похудения живота.

klub-krasoti.com
  • 0
  • 2897

​Продукты для похудения живота.

Кто из нас не мечтает о плоском подтянутом животике? Многие регулярно качаю пресс, делают разные упражнения, но, к сожалению, происходит так, что лишние сантиметры в талии не уходят, а иногда даже прибавляются.

Давайте разберемся, почему так происходит? А дело все в том, что одни лишь упражнения не способны сжечь жир в области талии, но они способны увеличить объем мышц. Как правило со временем пресс появляется, но никто и даже вы его не заметите под слоем жира)

Так вот, чтобы раз и навсегда распрощаться с животом, Вам необходимы не только упражнения на пресс, но простые правила и специальное питание.

При соблюдении любой диеты в течение некоторого времени, конечно, поможет расстаться с лишними кг, но они уходят не равномерно со всего тела, и как правило, часто животик остается.

Поэтому диетологи советуют добавить в свой рацион продукты, которые стимулируют быстрое растворение жира в области живота.

Фрукты.

В борьбе за осиную талию без фруктов не обойтись. Самыми лучшими и проверенными жиросжигающими фруктами считаются все цитрусовые. Первое место среди них занимает грейпфрут. Именно он содержит большое количество флаваноида под названием нарингенин. Это вещество особым образом влияет на печень, повышая ее работоспособность, что в итоге помогает переработке жиров без образования дальнейших накоплений.

Помимо всего, в этом фрукте содержится большое количество витаминов и полезных веществ, которые положительно влияют на многие внутренние органы и состояние наших сосудов.

Не менее полезны и всеми любимые апельсины. Они так же помогают бороться с жирком на животе. Конечно, не стоит забывать и о яблоках, грушах, мандаринах. Лишними в похудении такие фрукты точно не будут.

Но существует правило: фрукты нужно кушать только между приемами пищи. Так же фрукты ни в коем случае не должны заменять десерт после плотного обеда или ужина. Так что если Вы уже поели, выждете 2 часа и только после этого кушайте фрукты.

Дело в том, что на переваривание фруктов организму нужно гораздо намного меньше времени, чем на переваривание мяса., а вот совместное употребление с другими продуктами задерживает их своевременный выход, вызывая процессы брожения и, как следствие, неприятные ощущения в желудке, вздутие живота.И к сожалению польза, которую мог бы оказать фрукт, падает до минимума.

Продукты для похудения живота.

Ягоды

Многие же до сих пор ходят в лес по ягоды и особенно ценят ягоду чернику. Ведь не секрет, что черника полезна для зрения. Помимо этого в чернике содержится полифенолы, они способствуют распаду жиров, облегчая усваивание пищи.

Так что если у вас плохой и медленный метаболизм - кушайте чернику.

Овощи.

Помимо фруктов, так же для похудения в области живота полезны и овощи. Первое место заслуживают огурцы, кабачки и зелень. Они богаты полезными веществами, низкокалорийные, благотворно влияют на работу внутренних органов, в том числе и органов пищеварения. Еще полезна морковь, свекла, цветная капуста и брокколи.

Животные белки.

Для нормальной работы нашего организма нужны животные белки. Отдавайте предпочтение нежирному мясу, такому как телятина, филе куриной грудки, индейке, рыбе.

Крупы.

Богаты клетчаткой отруби, бурый рис, гречка, они способствуют расщеплению жиров, поэтому гречневая диета считается одним из самых эффективных и быстрых способов скинуть лишний вес. Так же гречка выводит токсины, нормализует работу кишечника.

Молочные продукты.

Молочные продукты – лучшие помощники в похудении животика. Это обезжиренные кефир, творог, йогурт.

Вода.

Чтобы жировые накопления вовсе исчезли, а новые не появлялись, необходимо пить воду. Если Вы ограничивайте себя в потреблении жидкости, то Вы ухудшаете свой метаболизм.

И последнее, если Вы стремитесь к красивому плоскому животику, откажитесь от сладкого, мучного, фаст-фуда.

Есть еще один простой секрет скорейшего избавления жира в области живота - втягивайте его. Например, когда дома сидите на стуле, лежите на кровати, работаете или идете на прогулку. Ну и конечно не будут лишними любые упражнения на пресс. Контролируйте себя, питайтесь правильно, уделяйте время на физические нагрузки, и скоро вы забудете о некрасивом свисающем животе.

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

Читайте также

  • Приводим себя в форму после родов
    Приводим себя в форму после родов # ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

    Что же делать, чтобы быстро и безболезненно привести себя в форму. За этой помощью мы обратились к нашим звездным мамочкам.

    • 0
    • 5472
  • Приготовление протеиновых коктейлей
    Приготовление протеиновых коктейлей # ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

    Каждому человеку необходимо правильное и здоровое питание

    • 0
    • 3256
  • ​Как снизить аппетит
    ​Как снизить аппетит # ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

    Снижение аппетита – важная задача для каждого, кто хочет похудеть. Чтобы сохранить стройную фигуру, не обязательно садится на жесткие диеты. Простые правила снижения аппетита.

    • 0
    • 3993
0 комментариев /Зарегистрируйтесь чтобы оставлять комментарии
  • Нет комментариев