Худеем на овсянке: минус 4 кг за неделю
- 1
- 3850
Худеем на овсянке: минус 4 кг за неделю
Меню:
Завтрак: Одна тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления), два яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
Обед: Одна тарелка овсянки. В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин: 4 яблока, 200 г творога.
Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 г овощей. То есть 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и есть то, что положено по меню.
Читайте также
-
Сушка тела для девушек: правила # ДИЕТЫ
Целью сушки тела является не просто снижение веса, а уменьшение количества жировой ткани в организме с сохранением мышечной массы.
- 1
- 4822
-
Фитнес-диета # ДИЕТЫ
Главные правило фитнес-диеты – это частое дробное питание, низкое содержание жиров и употребление фруктов и овощей.
- 1
- 4034
-
Основные правила при любой диете # ДИЕТЫ
Если вы действительно хотите похудеть и в дальнейшем всегда сохранять хорошую форму, то нужно придерживаться определенных правил
- 1
- 5819
-
klub-krasoti.com
Я обязательно попробую этот способ похудения и уверена, что смогу принести не мало пользы своему организму!))
