Простые правила для плоского животика

klub-krasoti.com

• 0
• 3488

Простые правила для плоского животика

О прекрасном и плоском животе грезит буквально любой. В связи этим по интернету гуляет большое количество заметок, которые сулят для вас потрясающие итоги всего за неделю. Но все же достичь видимых итогов за настолько краткое время невозможно. Плоский животик — это результат многочисленных тренировок.

Вот несколько простых правил:

- Не стоит кушать минимум за 3 часа до сна, вы обязаны ложиться с ощущением легкого голода.

- Со временем уменьшайте порции пищи, например с сегодняшнего дня положите на 1 ложку меньше, на следующий день на 2 ложки меньше и так далее, пока же не дойдете до объема ладошки.

- Не переедайте, у Вас всегда должно оставаться чувство легкости.

- Бороться с жиров нужно так же с помощью физических нагрузок, например аэробика, фитнес, бег.

- В борьбе с животиком нужно трудиться в первую очередь "изнутри", меньше, но лучше есть.

- Если захотелось сладенького на десерт, то строго в первой половине дня до 12:00, но лучше конечно в качестве сладкого отдать свое предпочтение меду, сухофруктам.

- Перед сном так же не рекомендуется пить много жидкости.

- Всегда помните такое правило, что жир углевод (например, хлеб с маслом, пирожные, бутерброды и пр.) - это критическое сочетание, которое незамедлительно идет в жировые отложения.

- Ходите на массаж, если нет такой возможности, просите например мужа)

- Не забывайте и о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мускулы.

-Не расстраивайтесь, в случае если в 1-ое время, когда начнете худеть, станет висеть кожа, придерживайтесь этих правил, и не останавливайтесь, на восстановление нужно время.