
Простые правила для плоского животика
- 0
- 4662
Простые правила для плоского животика
О прекрасном и плоском животе грезит буквально любой. В связи этим по интернету гуляет большое количество заметок, которые сулят для вас потрясающие итоги всего за неделю. Но все же достичь видимых итогов за настолько краткое время невозможно. Плоский животик — это результат многочисленных тренировок.
Вот несколько простых правил:
- Не стоит кушать минимум за 3 часа до сна, вы обязаны ложиться с ощущением легкого голода.
- Со временем уменьшайте порции пищи, например с сегодняшнего дня положите на 1 ложку меньше, на следующий день на 2 ложки меньше и так далее, пока же не дойдете до объема ладошки.
- Не переедайте, у Вас всегда должно оставаться чувство легкости.
- Бороться с жиров нужно так же с помощью физических нагрузок, например аэробика, фитнес, бег.
- В борьбе с животиком нужно трудиться в первую очередь "изнутри", меньше, но лучше есть.
- Если захотелось сладенького на десерт, то строго в первой половине дня до 12:00, но лучше конечно в качестве сладкого отдать свое предпочтение меду, сухофруктам.
- Перед сном так же не рекомендуется пить много жидкости.
- Всегда помните такое правило, что жир углевод (например, хлеб с маслом, пирожные, бутерброды и пр.) - это критическое сочетание, которое незамедлительно идет в жировые отложения.
- Ходите на массаж, если нет такой возможности, просите например мужа)
- Не забывайте и о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мускулы.
-Не расстраивайтесь, в случае если в 1-ое время, когда начнете худеть, станет висеть кожа, придерживайтесь этих правил, и не останавливайтесь, на восстановление нужно время.
Читайте также
-
Антицеллюлитное перцовое обертывание для похудения.
# ПОХУДЕНИЕ
Жгучий красный перец одно из самых популярных и эффективных средств среди домашних обертываний.
- 0
- 5018
-
Горчичное обёртывание - для похудения
# ПОХУДЕНИЕ
Является известным народным средством для похудения
- 0
- 4322
-
Секреты, помогающие удерживать нормальный вес
# ПОХУДЕНИЕ
- 0
- 4490
Нет комментариев